Menu

xfitness_logo_white_ext-03

Smíchov

Zbrusu nové vybavení všech typů

Fitness, heavy zóna, sál na skupinové lekce, fighterna s ringem

Wellness

bylinná sauna, finská sauna, biosauna, vířivka

Strakonická 3367

u Smíchovského nádraží

Po–Pá | 6:00–22:00
So–Ne | 8:00–21:30
Wellness | 10:00–21:00

Skupinové 
lekce

Silové a posilovací cvičení

Cvičení zaměřená na posilování svalů, zpevnění těla a zlepšení fyzické síly. Tyto lekce využívají vlastní váhu těla nebo cvičební pomůcky k dosažení maximálních výsledků.

Rozvrh Smíchov

KRUHOVÝ TRÉNINK

Efektivní způsob cvičení, při kterém se na jednotlivých stanovištích zapojují hlavní svalové partie Využívá se váha vlastního těla i různé cvičební pomůcky.

FUNKČNÍ TRÉNINK

Cvičení, se kterým lze docílit „funkční tělo“ s využitím prvků ve všech rovinách, s důrazem na zapojení hlubokého stabilizačního systému. Intenzivní trénink s využitím váhy vlastního těla i malých cvičebních pomůcek.

3D PUMP

Silový vytrvalostní trénink s nakládací osou, vycházející ze základních pohybů, kde se klade důraz na techniku a správnost provedení. Lekce je sestavená z krátkých kombinací na hlavní svalové partie – trénink vhodný jak pro ženy, tak pro muže.

BODYFORM

Efektivní a komplexní posilování celého těla prostřednictvím dynamického cvičení s pomůckami či s vahou vlastního těla. Cvičení probíhá v aerobní tepové frekvenci, čímž dochází k efektivnímu spalování. Lekce je vhodná pro začínající i pokročilé cvičence.

BODYSTYLING

Vytrvalostně silové cvičení určené pro širokou veřejnost, v lekci se kombinují základní prvky aerobiku s posilováním vlastní vahou, s cílem spalovat tuky a zpevňovat celou postavu. Postupné učení jednoduché choreografie je motivováno dynamickou hudbou – i dřina může být zábavná.

HIIT

Vysoce intenzivní intervalový trénink, při němž se střídají fáze anaerobní a aerobní. V lekci se kombinují prvky silové a kardio.

DANCE AEROBIC

Aerobní cvičební lekce, v níž se kombinují prvky aerobiku a latiny, které jsou postupným učením sestavovány do konečné choreografie. Ideální kombinace sportu a tancování.

BŘICHO & HÝŽDĚ

Lekce je zaměřená na spalování podkožního tuku s prioritním zaměřením na ploché břicho a pevné hýždě. Cvičení probíhá i ve stoje i na zemi a je určené jak pro ženy, tak pro muže.

Kardio a dynamická cvičení

Cvičení zaměřená na zlepšení kardiovaskulární kondice, zvýšení vytrvalosti a efektivní spalování kalorií. Lekce jsou energické a často zahrnují prvky tance nebo aerobiku.

Rozvrh Smíchov

Flexibilita, stabilita a relaxace

Tato kategorie zahrnuje cvičení zaměřená na zvýšení flexibility, rovnováhy, stabilizace a mentálního klidu. Jsou ideální pro zlepšení držení těla a relaxaci.

Rozvrh Smíchov

CORE & BALANCE

Cvičení cílené na zpevnění hlubokého stabilizačního systému – získání rovnováhy umožňuje efektivněji se pohybovat a přenášet energii.

JÓGA

Pomalá, klidná forma pohybu ve výdržích v ásanách. Velmi důležité soustředit se na své tělo a dech, vnímat účinky jednotlivých pozic, uvolnit se a klidně a plynule dýchat.

CLINIC JÓGA

Základní jógové pozice jsou upraveny s pohledem na správné nastavení těla tak, aby cvičení bylo bezpečné a aby zároveň s protažením a uvolněním také aktivovalo hluboce uložené břišní i zádové svaly. Cílem přesně provedených pozic je nejen získání představy o správné aktivaci těla, ale také především boj s civilizačními problémy a neduhy.

POWER JÓGA

Dynamická forma jógy, která efektivně zapojuje celé tělo. Tvaruje problémové partie, protahuje svaly, uvolňuje i zrelaxuje.

PILATES

Pomalá forma cvičení, která je zaměřená na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Velký důraz je kladen na techniku provedení jednotlivých cviků a správného dýchání.

Ceník

VSTUP

Smíchov
Fitness230 Kč
Fitness (student, senior)195 Kč
Fitness (happy hours*)200 Kč
Wellness250 Kč
Fitness + Wellness310 Kč
Fitness Multisport (platí i na skupinovky)Zdarma
Wellness Multisport 60minZdarma
Wellness Multisport 60min + 60min+ 115 Kč
Braník, Vinohrady, Lysolaje
Fitness170 Kč
Fitness (student, senior)135 Kč
Fitness (happy hours*)145 Kč

*happy hours (11:00 – 14:00)
neplatí o víkendu a na skupinové lekce

10 vstupů
Braník + Vinohrady + Lysolaje1 490 Kč
Fitness*1 990 Kč
Fitness* + Wellness**2 200 Kč
20 vstupů
Braník + Vinohrady + Lysolaje2 590 Kč
Fitness*3 800 Kč
Fitness* + Wellness**4 000 Kč

*Fitness = Smíchov + Braník + Vinohrady + Lysolaje
**Wellness = Smíchov
Cena zahrnuje skupinové lekce

Fitness s MultiSport časově neomezeně!

Fitness s MultiSport časově neomezeně!

Smíchov

ČLENSTVÍ

1 měsíční
Fitness*1 490 Kč
Fitness* + Wellness**2 290 Kč
Fitness* (student, senior)1 290 Kč
3 měsíční
Fitness*3 990 Kč
Fitness* + Wellness**6 990 Kč
6 měsíční
Fitness*6 990 Kč
Fitness* + Wellness**9 990 Kč
Roční
Braník + Vinohrady + Lysolaje9 999 Kč
Fitness*12 990 Kč
Fitness* + Wellness**14 990 Kč

*Fitness = Smíchov + Braník + Vinohrady + Lysolaje
**Wellness = Smíchov
Cena zahrnuje skupinové lekce

Získat členství

OSTATNÍ

Privátní tréninkdle trenéra + vstup
SOLARIUM 1 minuta13 Kč
Malý ručník25 Kč
Vystavení Spartan gym karty50 Kč

kontakt

Strakonická 3367
Po–Pá | 6:00–22:00
So–Ne | 8:00–21:30
Wellness | 10:00–21:00
smichov@xfitness.cz
+420 603 197 315