Tabata trénink

Tabata interval se skládá z 20ti vteřin intenzivní práce, následované 10ti vteřinami odpočinku, po kterých přichází opět na řadu 20 vteřinová zátěž. Pro tabata trénink se volí cviky zaměstnávající co nejvíce svalových skupin. Intervalové tréninky slouží k nejefektivnějšímu nárůstu anaerobní a aerobní vytrvalosti.